为进一步提升一线职工心理健康水平，释放岗位工作压力，增强自我关怀意识，8月28日，义乌市市场开发服务中心开展“关照自己——减压体验”公益培训，特邀国家二级心理咨询师王晓老师授课，共计50余名市场一线工作人员参与。

市场一线职工日常工作任务繁重，长期对接商户、群众，处置各类突发情况，大量的沟通协调管理工作，让干部职工身心时常处于紧绷状态。本次公益培训以体验式团体活动为主要形式，用时一个小时，摒弃复杂理论，以互动游戏、身心练习为载体，让大家在轻松安全的氛围里卸下疲惫。

活动在趣味游戏“雨点变奏曲”中拉开序幕。跟随王晓老师的指令，大家通过敲桌、拍腿、鼓掌、跺脚调动身体，快速活跃现场氛围。“大风吹”游戏围绕职场日常设置互动条件，不少同事在游戏中发现，加班、早起是很多人的共同经历，产生强烈情感共鸣，收获归属感。随后的相识接龙环节，通过简短交流，拉近同事之间距离，增进彼此联结。

在“三天假期”想象体验环节，大家跟随引导进入冥想状态，畅想专属于自己的闲暇时光，用纸笔记录心中向往，与身边同伴分享内心期许。现场还教学简易养生放松功法，大家起身舒展身体，从头到脚轻柔抖动，沉浸式体验身体放松。活动最后，全体人员互相道一句“今天你辛苦了”，给予彼此善意鼓励，为本次培训画上温暖句号。

参与职工纷纷表示，短短一小时的体验，身心得到放松，还学会了日常可用的放松小技巧，对自我关照有了更深的理解。下一步，市场中心将持续擦亮“菜市学堂”培训品牌，依托市总工会“心灵护航”志愿服务资源，推出更多形式丰富的心理赋能活动，做实做细职工人文关怀，引导职工学会关照自我，以更加饱满昂扬的状态投入工作与生活。